freak_adellka (freak_adellka) wrote,
freak_adellka
freak_adellka

Categories:

Открытия

В одной книге нашла описание стресса, которое изменило мою жизнь.

Точнее, не стресса, а его этапов. Если очень грубо, то картина такая: триггер - возбуждение - реакция (бей/беги/замри) - отходняк.
И для того, чтобы от стресса избавиться, все эти этапы должны быть пройдены. И вот теперь я поняла, как же всякое там плавание-бег-махание гантелямм помогает бороться со стрессом - по сути, это проживание реакции бей/беги, после которой можно выйти на последнюю стадию.

Я ведь раньше как думала: от стресса нужно избавляться расслаблением, всякой там йогой, ванной, в крайнем случае, лежать и сериальчики смотреть. И удивлялась, почему помогает не всегда? Ну вот теперь понятно.

А вы знали?
Tags: дневник
Subscribe

  • Поход к сухогрузу "Рио"

    В воскресенье с местной группой сходила в небольшой поход к сухогрузу "Рио". Длина маршрута - 12 км, общий набор высоты - около 400 м.…

  • А девочка схуднула...

    Правда, всего на два кило.Радует при этом то, что цели похудеть как таковой я не ставила. Я вообще чуть меньше года назад выкинула весы и решила, что…

  • Советую

    Есть люди, которые произносят бранные слова смачно (как автор паблика "Тамара, какого хрена?"), а есть те, кто произносят их спокойно, и…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 11 comments

  • Поход к сухогрузу "Рио"

    В воскресенье с местной группой сходила в небольшой поход к сухогрузу "Рио". Длина маршрута - 12 км, общий набор высоты - около 400 м.…

  • А девочка схуднула...

    Правда, всего на два кило.Радует при этом то, что цели похудеть как таковой я не ставила. Я вообще чуть меньше года назад выкинула весы и решила, что…

  • Советую

    Есть люди, которые произносят бранные слова смачно (как автор паблика "Тамара, какого хрена?"), а есть те, кто произносят их спокойно, и…