freak_adellka (freak_adellka) wrote,
freak_adellka
freak_adellka

Category:

Открытия

В одной книге нашла описание стресса, которое изменило мою жизнь.

Точнее, не стресса, а его этапов. Если очень грубо, то картина такая: триггер - возбуждение - реакция (бей/беги/замри) - отходняк.
И для того, чтобы от стресса избавиться, все эти этапы должны быть пройдены. И вот теперь я поняла, как же всякое там плавание-бег-махание гантелямм помогает бороться со стрессом - по сути, это проживание реакции бей/беги, после которой можно выйти на последнюю стадию.

Я ведь раньше как думала: от стресса нужно избавляться расслаблением, всякой там йогой, ванной, в крайнем случае, лежать и сериальчики смотреть. И удивлялась, почему помогает не всегда? Ну вот теперь понятно.

А вы знали?
Tags: дневник
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 11 comments