Точнее, не стресса, а его этапов. Если очень грубо, то картина такая: триггер - возбуждение - реакция (бей/беги/замри) - отходняк.
И для того, чтобы от стресса избавиться, все эти этапы должны быть пройдены. И вот теперь я поняла, как же всякое там плавание-бег-махание гантелямм помогает бороться со стрессом - по сути, это проживание реакции бей/беги, после которой можно выйти на последнюю стадию.
Я ведь раньше как думала: от стресса нужно избавляться расслаблением, всякой там йогой, ванной, в крайнем случае, лежать и сериальчики смотреть. И удивлялась, почему помогает не всегда? Ну вот теперь понятно.
А вы знали?
